ما الجديد

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات شباب الرافدين

أنت الآن في منتديات شباب الرافدين " ملتقى طلبة وشباب العراق"، للبدء في نشر المواضيع والرد على المشاركات والتمتع بكافة المزايا المتوفرة. يمكنك التسجيل الان وبخطوات بسيطة للغاية .. التسجيل مجاناً ومتاح للجميع. ماذا تنتظر؟ شاركنا الآن أو سجل دخولك لو كنت بالفعل عضواً معنا.

إسألنا الآن

تفضل بتقديم أي سؤال وسنقوم بمساعدتك في الرد.

الرد على المشاركات

قم الان بدعم زملائك الاعضاء بالرد على موضوعاتهم وكن اكثر تفاعلاً.

الإتصال بالإدارة

تفضل بالاتصال بنا في اي وقت، فنحن هنا لدعمك وتقديم المساعدة.

  • منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
  • عزيزي الزائر.. يمكنك الان التسجيل والتصفح بعدد اعلانات اقل وبكل حرية .. شاركنا الآن وكن عضوا مميزا في اسرتنا الرائعة.

أكلات كيتونية طريقة عمل وجبة البيض لافطار كيتوني Egg-Based Breakfasts: اومليت البيض مع الجبنة والخضار . كيتو دايت

الإهداءات
Cardinia  من ام بيلسان مشرفة باركولها :  
https://www.shababalrafedain.com/threads/23260/
 
Cardinia  من مسابقة موسيقى في فيديو :  
https://www.shababalrafedain.com/threads/23140/
 


Cardinia

هذيان
طاقم الإدارة
إنضم
2018-10-01
المشاركات
14,415
مستوى التفاعل
3,982
النقاط
217
الإقامة
العراق
الجواهر
1,089♔
الجنس
أنثى


طريقة عمل وجبة البيض لافطار كيتوني Egg-Based Breakfasts:

اومليت البيض مع الجبنة والخضار . كيتو دايت


اختيار وجبة فطار من الوجبات السريعة مناسبة لنظام الكيتو مش حاجة صعبة ابدا.

معظم مطاعم الوجبات السريعة بتعتمد على تقديم البيض في وجبة الفطار, واللي يعتبر وجبة مثالية جدا للاشخاص اللي ماشيين على نظام الكيتو, مش بس عشان بتحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين, لكن كمان هي منخفضة الكربوهيدرات جدا.

والبيضة الواحدة تقريبا بتحتوي على اقل من 1 جرام كربوهيدرات.

وعلى الرغم من ان اغلب اطباق البيض ببتقدم مع الخبز او الهاش براونز, لكن احنا ممكن نعمل تعديلات في الوجبة تناسب نظام الكيتو.

ممكن كمان تختاري وجبة البيض الاومليت مع الجبنة والخضار يعتبر بديل سريع مناسب جدا لنظام الكيتو.

يعني الملخص ان وجبات الفطار اللي اساسها البيض تعتبر مثالية جدا للاشخاص اللي ماشيين على نظام الكيتو, اهم حاجة انك تتجنبي مع الوجبة المكونات اللي بتحتوي على كربوهيدرات عالية زي الخبز المحمص, والهاش براونز, والبان كيك, والبسكويت.

وجبات سريعة مناسبة لنظام الكيتووجبات سريعة مناسبة لنظام الكيتو
 


نغمة على وتر♫

مراقبة عام المنتديات
طاقم الإدارة
عضو V.i.P
المراقب العام للتجمع
عضو مؤسس
إنضم
2019-06-27
المشاركات
4,692
مستوى التفاعل
1,392
النقاط
117
الإقامة
بالغرفة
الجواهر
0♔
الجنس
أنثى


يسلمووو حبي
 


أعلى