• بادئ الموضوع نغمة على وتر♫
  • تاريخ البدء
  • المشاهدات 14
  • Replies 1
الإهداءات
Ibn AliraQ 
اتوقع انحل الاشكال اخي احمد .. انحلت عندك واختفت الرسالة؟
 


نغمة على وتر♫

نغمة على وتر♫

مراقبة عام المنتديات
طاقم الإدارة
عضو V.i.P
المراقب العام للتجمع
عضو مؤسس
كاتب الموضوع
إنضم
2019-06-27
المشاركات
3,052
مستوى التفاعل
1,135
قاصة التميز
1,135
النقاط
117
الإقامة
بالغرفة
الجنس
أنثى

السمعة:



يتعرض الكثير للسهر خصوصاً مع انتشار أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة ووسائل التسلية والترفيه، وكذلك يتأخر الأطفال في السهر، إلا أن هذه العادة مضرة بصحتهم الجسدية والعقلية، خاصة مع العودة إلى المدارس، إذ يضطر الأطفال للاستيقاظ باكراً للالتحاق بمدارسهم، بحسب ما جاء علي موقع "24" الإماراتي:
وعلى الأهل التقيد بمواعيد النوم والاستيقاظ التي يحددها الخبراء، للحفاظ على أطفالهم، وتعزيز قدراتهم الإدراكية والمعرفية في الحصص الدراسية.
ويختلف الموعد المثالي لنوم واستيقاظ الأطفال بحسب العمر، فكل مرحلة عمرية تحتاج إلى متطلبات جسدية مختلفة عن المرحلة الأخرى.
فعلى سبيل المثال، إذا كان الطفل في الـ 5، ويجب أن يستيقظ في 6:15 صباحاً، فمن الضروري أن ينام في الـ 7:00 مساءً، في حين أن طفل العاشرة يجب أن ينام في 8:15 ليستيقظ في نفس الموعد.
ويجب أن يحصل الرضع بين عمر 4 و 12 شهراً على 12 إلى 16 ساعة من النوم، وأن يحصل الأطفال بين عام واحد وعامين على 11 إلى 14 ساعة نوم، والأطفال بين 3 إلى 5 أعوام، على 10 إلى 13 ساعة نوم، وبين 6 و12 عاماً على ما بين 9 و 12 ساعة في الليلة.
في حين يجب أن ينام المراهقون بين 8 و 10 ساعات في الليلة.
ويوضح الجدول التالي ساعات النوم المثالية حسب كل مرحلة عمرية وفقاً لموقع ميديكال ألارت الطبي:
Sleep graph
 





rfg hg]vhsm>> juvtd ugn hg,rj hglehgd gk,l ,hsjdrh/ hgH'thg

Cardinia

Cardinia

هذيان
طاقم الإدارة
رئاسة مجلس الادارة
إنضم
2018-10-01
المشاركات
11,879
مستوى التفاعل
2,958
قاصة التميز
2,958
النقاط
217
الإقامة
العراق
الجنس
أنثى

السمعة:



شكرا حبي
 





أعلى