ما الجديد

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات شباب الرافدين

أنت الآن في منتديات شباب الرافدين " ملتقى طلبة وشباب العراق"، للبدء في نشر المواضيع والرد على المشاركات والتمتع بكافة المزايا المتوفرة. يمكنك التسجيل الان وبخطوات بسيطة للغاية .. التسجيل مجاناً ومتاح للجميع. ماذا تنتظر؟ شاركنا الآن أو سجل دخولك لو كنت بالفعل عضواً معنا.

إسألنا الآن

تفضل بتقديم أي سؤال وسنقوم بمساعدتك في الرد.

الرد على المشاركات

قم الان بدعم زملائك الاعضاء بالرد على موضوعاتهم وكن اكثر تفاعلاً.

الإتصال بالإدارة

تفضل بالاتصال بنا في اي وقت، فنحن هنا لدعمك وتقديم المساعدة.

  • منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
  • عزيزي الزائر.. يمكنك الان التسجيل والتصفح بعدد اعلانات اقل وبكل حرية .. شاركنا الآن وكن عضوا مميزا في اسرتنا الرائعة.

قبل الدراسة.. تعرفي على الوقت المثالي لنوم واستيقاظ الأطفال

الإهداءات
Cardinia 
فرحة واحدة ربما تنسينى المً سنين . ودمعة نقية بلحظة تمسح اوجاع القلب :rofl-80-anim-gif:
 
عالم التقنية  من مساء :  
مساء الخير جميعاً
 
سارة البابلية  من من مسابقة scoop in :  
تم اطلاق اول جزء من المسابقه هلمو يا احباب وسارعو بالاكتشاف الصورة6.gif https://www.shababalrafedain.com/threads/23763/
 
سارة البابلية  من مسابقة :  
سارعو بدخول ومشاركة https://www.shababalrafedain.com/threads/23140/ وهناك جوائز قيمة
 
ڤولكان  من سماء الهدوء :  
:angel-80-anim-gi:
 
ڤولكان  من سماء الهدوء :  
:angel-80-anim-gi:
 
Ibn AliraQ  من لوحة التحكم :  
تم تفعيل شريط الاهداءات للجميع .. شكرا لكم smile20102
 


نغمة على وتر♫

مراقبة عام المنتديات
طاقم الإدارة
عضو V.i.P
المراقب العام للتجمع
عضو مؤسس
إنضم
2019-06-27
المشاركات
4,692
مستوى التفاعل
1,394
النقاط
117
الإقامة
بالغرفة
الجواهر
0♔
الجنس
أنثى


يتعرض الكثير للسهر خصوصاً مع انتشار أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة ووسائل التسلية والترفيه، وكذلك يتأخر الأطفال في السهر، إلا أن هذه العادة مضرة بصحتهم الجسدية والعقلية، خاصة مع العودة إلى المدارس، إذ يضطر الأطفال للاستيقاظ باكراً للالتحاق بمدارسهم، بحسب ما جاء علي موقع "24" الإماراتي:
وعلى الأهل التقيد بمواعيد النوم والاستيقاظ التي يحددها الخبراء، للحفاظ على أطفالهم، وتعزيز قدراتهم الإدراكية والمعرفية في الحصص الدراسية.
ويختلف الموعد المثالي لنوم واستيقاظ الأطفال بحسب العمر، فكل مرحلة عمرية تحتاج إلى متطلبات جسدية مختلفة عن المرحلة الأخرى.
فعلى سبيل المثال، إذا كان الطفل في الـ 5، ويجب أن يستيقظ في 6:15 صباحاً، فمن الضروري أن ينام في الـ 7:00 مساءً، في حين أن طفل العاشرة يجب أن ينام في 8:15 ليستيقظ في نفس الموعد.
ويجب أن يحصل الرضع بين عمر 4 و 12 شهراً على 12 إلى 16 ساعة من النوم، وأن يحصل الأطفال بين عام واحد وعامين على 11 إلى 14 ساعة نوم، والأطفال بين 3 إلى 5 أعوام، على 10 إلى 13 ساعة نوم، وبين 6 و12 عاماً على ما بين 9 و 12 ساعة في الليلة.
في حين يجب أن ينام المراهقون بين 8 و 10 ساعات في الليلة.
ويوضح الجدول التالي ساعات النوم المثالية حسب كل مرحلة عمرية وفقاً لموقع ميديكال ألارت الطبي:
Sleep graph
 


Cardinia

هذيان
طاقم الإدارة
إنضم
2018-10-01
المشاركات
14,591
مستوى التفاعل
4,081
النقاط
217
الإقامة
العراق
الجواهر
1,307♔
الجنس
أنثى


شكرا حبي
 


نغمة على وتر♫

مراقبة عام المنتديات
طاقم الإدارة
عضو V.i.P
المراقب العام للتجمع
عضو مؤسس
إنضم
2019-06-27
المشاركات
4,692
مستوى التفاعل
1,394
النقاط
117
الإقامة
بالغرفة
الجواهر
0♔
الجنس
أنثى


منوررره
 


أعلى