أهم الأخطاء المتبعة في رمضـان . ما هي الأخطاء المتبعة في رمضان .

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
أهم الأخطاء في رمضـان





❌ الخطأ / شرب العصائر يومياً.


✅ الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.


السبب/ لأنه عالي بالسكريات


* * * * *





❌ الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.


✅ الصح/ كوب ماء كل ساعتين.


السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.


* * * * *





❌ الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.


✅ الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.


السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.


* * * * *





❌ الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من 5️⃣ دقائق.


✅ الصح/ مضغ الطعام ببطء.


السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.


* * * * *





❌ الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.


✅ الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.


السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.


* * * * *





❌ الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.


✅ الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.


السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.


* * * * *




المصدر
اسعافات اولية
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل