سلطة التاكو
هي وصفة بسيطة وسهلة للغاية واساسية في وجبات الكيتو دايت ، عادة ما يتم وضع مكونات هذه الوصفة في وعاء تاكو ، ولكن بدلا من ذلك يتم تقديمها كسلطة .
وهناك العديد من المكونات التي يمكنك اضافتها الي سلطة التاكو بجانب المكونات الرئيسية لهذه الوصفة.
معلومات عن سلطة التاكو و عن مكوناتها الأساسية :
هي وصفة بسيطة وسهلة للغاية واساسية في وجبات الكيتو دايت ، عادة ما يتم وضع مكونات هذه الوصفة في وعاء تاكو ، ولكن بدلا من ذلك يتم تقديمها كسلطة .
وهناك العديد من المكونات التي يمكنك اضافتها الي سلطة التاكو بجانب المكونات الرئيسية لهذه الوصفة.
معلومات عن سلطة التاكو و عن مكوناتها الأساسية :
- الافوكادو المهروس مع الكزبرة ، الجرجير او الفلفل الحار
- مخلل هالبينو
- فلفل هالبينو
- الكزبرة الطازجة
- جميع انواع الجبن
- جميع انواع الكريمات الزبادي
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 15 دقية
- مدة التحضير : 15 دجقيقة
- الوقت للطهي : 30 دقيقة
- السعرات الحرارية : 515 سعر حراري
- تكفي 3 اشخاص
- 500 جرام من لحم البقر المفروم
- ملعقة كبيره من زيت الزيتون
- ملعقة حجم صغير من الفلفل الاحمر المطحون
- نصف ملعقة كمون
- ملعقة حجم صغير من البابريكا
- 2 كوب خس مقطع
- نصف كوب جبنة مبشورة
- شرائح افوكادو كاملة
- نصف كوب جرجير شرائح
- 2 ملعقة كبيرة من البصل الاحمر المقطع مكعبات
- نصف كوب من القشدة الحامضة
- ربع كوب ماء
- نضع مقلاة علي نار متوسطة ، قومي بوضع زيت الزيتون واللحم المفروم ، يطهي حتي يصبح لونه بنيا .
- يضاف البابريكا والكمون والماء ونتركهم حتي تمام النضج لمدة 5 دقائق .
- قومي باضافة الخس والجبن ، ثم شرائح الافوكادو ، وقطع البصل الاحمر ويمزجان معا في وعاء خلط كبير .
- ضيفي اللحم الي المكونات السابقة والقشدة الحامضة ، ثم ضعيه في طبق التقديم .
شكرا لجمال المرور غلا