أكلات كيتونية طاجن الكيتو تاكو

[سارة البابلية]

طاجن الكيتو تاكو

اذا اردتي اعداد وجبة لذيذة ومشبعة فعليكي بهذا الطاجن طاجن الكيتو تاكو ، فهو طاجن متكامل العناصر الغذائية ،

حيث يحتوي علي كمية وفيرة من البروتين المتمثلة في لحم البقر كما يحتوي هذا الطاجن علي 6 بيضات مما يمد الجسم بكمية جيدة من البروتينات والفيتامينات الهامة بالاضافة الي الاوميجا 3 ،

وبالتالي فهو طاجن مثالي ومناسب اثناء اتباع الكيتو دايت .

معلومات عن طاجن الكيتو تاكو

• المطبخ : الامريكي
• مدة الاعداد : 15 دقيقة
• مدة الطبخ : ساعة
• الوقت الاجمالي : سعة وربع
• عدد السعرات : 520 سعر حراري
• تكفي 6 اشخاص

مكونات طاجن الكيتو تاكو :

• كيلو لحم مفروم
• 6 بيضات
• ربع كوب جبن مكسيكية
• بصلة مقطعة مكعبات
• قرن فلفل حار مقطع (اختياري)
• ربع كوب جبن موتزريلا
• ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
• ملح حسب الرغبة
• 2 ملعقة حجم كبير توابل كيتو تاكو
• ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
• قشدة حامضة للتقديم

طريقة تحضير طاجن الكيتو تاكو :

1. سخني الفرن علي حرارة 350 درجة ، في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة قومي بتسخين الزيت ويضاف البصل ويطهي حتي يصفر لونه لمدة دقيقتين .
2. يضاف اللحم المفروم ويتبل بالملح والفلفل اتركي اللحم لمدة 6 دقائق حتي يصبح لونه وردي ، ثم ضيفي التوابل والفلفل الحار ويطهي المزيج مع التقليب .
3. في وعاء خلط كبير اخفقي البيض وضيفي اليه رشه من الفلفل الاسود ، ثم ضعي اللحم في طاجن الخبز وضيفي اليه البيض ورشي الجبن الموتزريلا علي الوجه .
4. اخبزيه لمدة 25 دقيقة ثم اخرجيه من الفرن ورشي البقدونس علي الوجه وقدميه في طبق التقديم مع القشدة الحامضة .

 

[اموري]

شكرا جزيلا

 

[سارة البابلية]

شكرا لجمال المرور غلا