مشروبات كيتونية عصير الفراولة وبذور الشيا والقرع الصيفي ” من مشروبات الكيتو دايت الغنية بالألياف”

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
عصير الفراولة وبذور الشيا والقرع الصيفي ” من مشروبات الكيتو دايت الغنية بالألياف”
القرع الصيفي هو عبارة عن سكواش صيفي مليء بالألياف وفيتامين C، وهو مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء تعمل كمضاد للأكسدة ويمكن أن تساعد في مكافحة تلف الخلايا التي تسهم في الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية.

ويحتوي عصير الكيتو هذا على 9 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. ولعمل كوب واحد من هذا العصير، فقم بمزج هذه المكونات:

  • 1 كوب (240 مل) من الماء.
  • نصف كوب (110 جرام) من الفراولة المجمدة.
  • 1 كوب (124 جرام) من القرع الصيفي المفروم، مجمدة أو خام.
  • 3 ملاعق كبيرة (41 جرام) من بذور الشيا.
حقائق غذائية
يوفر كوب واحد من هذا العصير:

  • السعرات الحرارية: 219 سعر حراري.
  • الدهون: 12 جرام.
  • الكربوهيدرات: 24 جرام.
  • الألياف: 15 جرام.
  • البروتين: 7 جرام.
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل