ما هو الخجل الاجتماعي

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
الخجل الاجتماعي واسمه العلميّ الرهاب الاجتماعي هو حالة نفسية من الرهبة والخوف الشديد
وحالة من التوتر والقلق تصاحب المشاركة بالمواقف الاجتماعية خوفاً من تعرضهم بشكل أساسي للإحراج
أو إطلاق الأحكام من الناس عليهم،

ما_هو_الخجل_الاجتماعي.jpg
فيميل المصابون بحالة الخجل الاجتماعي لتجنّب هذه المواقف والابتعاد عنها وعن التعرّض عليها قدر الإمكان،
ومن الأمثلة الأشهر على المواقف الاجتماعية المؤدية لحالة الخجل:
هذه مقابلة أناس جدد أو التحدث أمام جمهور أو في الاجتماعات.[١]
أسباب الخجل الاجتماعي قد لا يكون هناك أسباب صريحة لحالة الخجل الاجتماعي،
لكنّ الدراسات الحديثة تميل إلى أنّ الخجل الاجتماعي هو نتيجة مزيج من عوامل بيئية ووراثية،
ونتيجة التجارب السلبية التي قد يتعرّض لها الفرد في حياته وتساهم بخلق حالة من الرهاب والخجل الاجتماعي لديه.[٢]
من الأمثلة على التجارب السلبية التي تخلق حالة الخجل الاجتماعي لدى الفرد:[٢]
التعرّض للتنمّر والتسلط في الطفولة.
النشأة في بيئة عائلية تشوبها الخلافات العائلية.
التعرض للعنف الجنسي كالاغتصاب أو التحرش. قد تنتج حالة الخجل الاجتماعي
حالة الخجل الاجتماعي أن العامل الوراثي له أثر مباشر في التسبب بحالة الخجل الاجتماعي عبر نقله من الوالدين
لأطفال وعن طريق تتعاملهم وتربيتهم من قبل آباء وأمهات يعانون من هذه الحالة النفسية.[٢]
أعراض الخجل الاجتماعي تظهر العديد من الأعراض على الفرد الذي يعاني حالة الخجل الاجتماعي،
من أشهر هذه الأعراض ما يأتي:
الأعراض الجسمية:
احمرار الوجه، أو الشعور بالغثيان، أو التعرّق بغزارة، أو الرعشة، أو تسارع نبض القلب.
الأعراض النفسية:
التوتر والقلق لفترات تترواح من أيام وأسابيع قبل أي أحداث اجتماعية، ومحاولة تجنّب حضور أو الظهور في الأحداث الاجتماعية،
والخوف من التعرّض للحرج، والقلق من إظهار التوتر والخوف أمام الآخرين.
علاج حالة الخجل الاجتماعي
ومن هذه الخطوات ما يأتي: ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لما لها من أثر واضح في من الفرد الهدوء والسكينة وتخليصه من توتره وخوفه.
الواقعية وتقبّل حالة الخجل هذه وعدم محاولة إنكارها للبدء بالتعامل معها وعلاجها.
ممارسة المواقف الاجتماعية التي تسب حالة الخجل الاجتماعي تدريجياً، والتعرض لها ومواجهتها هو أفضل حل للتخلص من حالة الخجل الاجتماعي.
العلاج النفسي ومراجعة طبيب مختص قد يكون من الحلول المهمة في مواجهة حالة الخجل الاجتماعي وخاصة في حالة فشل الخطوات السابقة.
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل