دراسة اسبانية تمت على 7000 مشارك تبين اثر تناول الجوز على صحة القلب

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
الجوز
دراسة اسبانية تمت على 7000 مشارك ونشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب
#الدراسة
تناول 30 غم من الجوز ثلاث مرات أسبوعياً :
١- يخفض خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب عند الأشخاص المواظبين على تناوله مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون الجوز أو المكسراتْ

٢- تناول المكسرات وتحديداً الجوز ارتبط بصغر محيط الخصر ونزول مؤشر كتلة الجسم BMI
٣- الأشخاص اللذين تناول المكسرات أقل اقبالاً على التدخين أكثر اقبالاً على تناول الخضار والفواكه والأسماك مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون المكسرات

٤- أخيراً معدلات الإصابة بمرض السكر النوع الثاني والضغط كانت أقل بين متناولي المكسرات ( نسب حدوث الوفيات بسبب السرطان أقل بنسبة 40% + نسب الوفيات الناتجة عن أمراض القلب أقل بنسبة 55% )

صحيح أن الجوز عالي السعرات الحرارية لكن سعراته طيبة + دهونه أوميغا أصلية
 
مليان فائدة مليان
شكرا بلاك على المشاركة
تحيتي
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل