• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
  • عزيزي الزائر.. يمكنك الان التسجيل والتصفح بعدد اعلانات اقل وبكل حرية .. شاركنا الآن وكن عضوا مميزا في اسرتنا الرائعة.
  • بادئ الموضوع Shdi
  • تاريخ البدء
  • المشاهدات 74
  • Replies 1

Shdi

عضو جديد
عضو في شباب الرافدين
إنضم
2021-03-28
المشاركات
8
مستوى التفاعل
6
النقاط
2
الإقامة
Egypt
الجواهر
34♔
الجنس
ذكر

ما رجيم لو كارب Low-Carb Diet؟​

ما هو واضح من اسمه، هو رجيم منخفض الكربوهيدرات. في هذا النظام الغذائي يشجع القائمون عليه على الحد من تناول الكربوهيدرات بجميع أنواعها، والحد منها إلى نسبة ضئيلة للغاية في اليوم، مقابل استهلاك كميات أكبر من البروتين والدهون.

فكرة عمل رجيم لو كارب

تعتمد فكرته على أن الجسم حينما لا يجد مصادر الطاقة المليئة بالسكر الوارد من الكربوهيدرات يبدأ في حرق الدهون لتوليد الطاقة، ومن ثم ينخفض الوزن. كذلك البروتينات والدهون تعطي إحساسًا سريعًا بالشبع، وهذا يؤدي إلى صغر حجم الوجبة المستهلكة، والتي تؤدي كذلك إلى انخفاض الوزن.

مميزات نظام لو كارب​

من أكثر الأمور التي تشجع على الالتزام بحمية منخفضة الكربوهيدرات، الأمور التالية:

  • تقليل الكربوهيدرات يقلل إفراز الأنسولين: الذي سيفرزه الجسم لمحاربة ما تتناوله من الكربوهيدرات، وهو كذلك الأنسولين الذي كلما ارتفع، كلما زاد تخزين الدهون في الجسم.
  • تخفيض حجم الوجبة: تعطي البروتينات والدهون إحساسًا أكبر وأسرع بالشبع، ومن ثم ستقل الكمية المستهلكة من الطعام في حالة الالتزام بهكذا حمية. وتقليل الوجبات – مع الإحساس بالشبع – هو الهدف الرئيسي لأي حمية من حميات التغذية.
  • إنقاص الوزن في وقت قصير: وهو حلم كل من يرغب في إنقاص الوزن، إذ ينتج عن رجيم لو كارب انخفاض سريع في الوزن، يُرى أثره على الجسم
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

Ibn AliraQ

رئيس مجلس الإدارة
إنضم
2018-08-28
المشاركات
13,295
مستوى التفاعل
3,775
النقاط
297
الإقامة
العراق
الجواهر
17,725♔
الجنس
ذكر
شكرا جزيلا على المشاركة والمعلومات
تحيتي
 

مواضيع ذات علاقة

مواضيع ذات علاقة

أعلى