12خطوة قبل أن تصاب بأي مرض نفسي

الإهداءات
  • غزل من من قلب الغزل ..:
    ضياءٌ شعَّ من أرض المدينة و زُفَّت البشرى لرسول الله (ص) بولادة سبطه الأول الإمام المجتبى (ع).✨💚
  • غزل من قلب الغزل:
    "يارب دائمًا اعطنّي على قد نيتي وسخر لي الأشخاص اللي يشبهون قلبي🌿✨. .
  • غزل من قلب الغزل:
    مارس الرحمة قدر المُستطاع فكلما تلطفت مع خلق الله زاد الله لطفهُ حولك.💐
  • غزل من قلب الغزل:
    اللهم إنك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفو عنا ♥️😌
12خطوة قبل أن تصاب بأي مرض نفسي ...

تجنب الوحدة.. اسعى لبناء علاقات ايجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون.. ابدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك.. لأن ظهور الناس في حياتك انعكاس لما انت عليه.

اضحك كثيرًا وبجنون.. متى كانت آخر مرة ضحكت فيها إلى حد الدموع ...!؟!

انشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عمل أو تأسيس فكرة.. ☜ الفراغ أعز أصدقاء الاكتئاب.

تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك. السموم قاتلة. اترك مسافة بعيدة.. ☜ أو ابتعد تمامًا.

ادخل الممارسات الروحية في حياتك مثل التأمل والتشافي لتتخلص من أي آلام نفسية قديمة.

سامح أبويك مهما فعلوا معك.. ☜ احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك.
‏في أوقات الضغوط.. ☜ رفه عن نفسك واهرب منها قليلًا ثم عد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة.

☜ ‏لا تكن كماليًا في تعاملك مع الحياة.. ☜ لأنها ناقصة بطبيعتها.. ☜ تقبل العقبات والتحديات بصدر رحب وتعامل معها بهدوء ، الكمالية وقود الصدمات.

الإرهاق الجسدي هو أول علامات العطش ثم يليه انخفاض المزاج.. اشرب كثيرًا من الماء لتحافظ على مزاجك مستقرًا.

‏لا تقارن نفسك بأحد.. ☜ لا تنتقد أحد.. لا تقلل من أحد .. ركز في نفسك.. التركيز الخارجي يقودك إلى الخواء الداخلي.. بينما التركيز الداخلي يملؤك بالأمان النفسي.

‏افهم شخصيتك.. ☜اقرأ عن أنواع الشخصيات وافهم طباعك .. الوعي يساعدك على التعامل السليم مع ذاتك.

‏لا تنجح في حياتك وتفشل مع الله
النجاح مع الله صمام أمان أمام أي انتكاس.
 

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل