مجموعة من الطرق التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والترفيه مستوحاة من كتاب دع القلق وابدأ بالحياة ل#ديل_كارنيجي :
1- ثق بالله واعتمد عليه:
إذا أردت أن تتخلّص من القلق يجب أن
تقوّي إيمانك بالله تعالى من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكّل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج،
سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والسلام الداخلي والطمأنينة.
2- أعطِ بدنك قسطه من النوم:
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد، لذا من الأفضل أن تريح جسمك بالنوم العميق، سيحسن النوم طاقاتك الجسدية والعقلية وستصبح بحال أفضل.
3- استمتع بالموسيقى:
الموسيقى غذاء الروح فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الموسيقى تُحسّن الحالة المزاجية وتزيل القلق والتوتر، ويتم الآن استخدام الموسيقى الكلاسيكية الهادئة في علاج حالات الاكتئاب، لذا احرص على الاستمتاع لأنغام الموسيقا عند شعورك بالقلق.
#ملاحظة
الموسيقى لا تعني الغناء أبدا
وإنما المقصود منها الموسيقى الكلاسيكية الهادئة او السيمفونيات التي لا علاقة لها بالأغاني مطلقا....
4- انظر إلى الجانب المُبهج للحياة:
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك، وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة.
#اقتباسات
#ديل_كارنيجي
#كتب_تنمية_بشرية
1- ثق بالله واعتمد عليه:
إذا أردت أن تتخلّص من القلق يجب أن
تقوّي إيمانك بالله تعالى من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكّل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج،
سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والسلام الداخلي والطمأنينة.
2- أعطِ بدنك قسطه من النوم:
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد، لذا من الأفضل أن تريح جسمك بالنوم العميق، سيحسن النوم طاقاتك الجسدية والعقلية وستصبح بحال أفضل.
3- استمتع بالموسيقى:
الموسيقى غذاء الروح فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الموسيقى تُحسّن الحالة المزاجية وتزيل القلق والتوتر، ويتم الآن استخدام الموسيقى الكلاسيكية الهادئة في علاج حالات الاكتئاب، لذا احرص على الاستمتاع لأنغام الموسيقا عند شعورك بالقلق.
#ملاحظة
الموسيقى لا تعني الغناء أبدا
وإنما المقصود منها الموسيقى الكلاسيكية الهادئة او السيمفونيات التي لا علاقة لها بالأغاني مطلقا....
4- انظر إلى الجانب المُبهج للحياة:
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك، وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة.
#اقتباسات
#ديل_كارنيجي
#كتب_تنمية_بشرية
. 
