عبد الله العراقي
من أهلنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يساهم الرجال بنسبة ٤٠%من اسباب العقم لدى الازواج وللعقم عند الرجل الكثير من الأسباب منها خلقي مثل الدوالي ومنها مكتسب كالتدخين وعند مرور سنة على الزواج وعدم حدوث حمل يتوجب على الزوجين زيارة الطبيب وتحديد السبب وعلاجه وأغلب الرجال ينجبون بعد العلاج الطبي المناسب (عمل جراحي ادوية نصائح....،)
ولذلك يجب اتباع العلاج الطبي بدقة وتناول العلاج الموصوف من الطبيب بانتظام وللمدة التي حددها الطبيب (غالبا ثلاث اشهر) ومع العلاج الطبي يمكن لاغذية معينة أن تساعد الرجل بجانب العلاج الطبي لتحسن من خصوبته وتزيد قدرته الانجابية وهي كالتالي:
✔١_ أغذية غنية بفيتامين سي
تناول الفواكه والخضار الغنية به كالكيوي البرتقال الليمون البروكلي والفليفلة واحرص ان تكون نيئة منعا لتخربه وهذا الفيتامين يعمل كمضاد أكسدة يمنع تدمير الحيوانات المنوية بالمؤكسدات كالتدخين وغيره وتحمي جيناته الوراثية
✔٢_الاغذية الغنية بالليكوبين كالبندورة
ان هذه الأغذية ستحسن من نوعية السائل المنوي كالحركة والعدد.
✔٣_الاسماك الدهنية
هذه الأسماك كالسردين والطون و الماكاريل والسلمون تعمل على زيادة فيتامين D (يمكن تعويض السمك هنا بالبيض او الحليب ) والذي يسبب انخفاضه نقص في هرمون التستوسترون وهذا ينعكس سلبا على قدرة الانجاب للذكور
✔٤_الاغذية الغنية بالزنك
وهذه الاغذية ستفيد في تحسين نوعية السائل المنوي
ومن هذه الأغذية السمسم بذر القرع بذر دوار الشمس
✔٥_اغذية غنية بحمض الفوليك
أثبتت الدراسات أن انخفاض تركيز هذا الفيتامين ترافق مع زيادة في نسبة التشوهات في كروموسومات الحيوانات المنوية ويمكنك الحصول عليه من النباتات الخضراء
✔٦_اكثر من تناول الرمان واضف زيت الزيتون (ملعقة على السلطة فقط)
ان المداومة على تناول الرمان وزيت الزيتون ترافق مع زيادة التستوستيرون في الدم وهذا سيزيد قدرتك الانجابية.
✔٧_السيلينيوم وفيتامين E
يتواجد السيلينيوم في الشوفان فطر دوار شمس حبوب كاملة مكسرات موز ويتواجد فيتامين E في الزيوت النباتية وبذور دوار الشمس واللوز
إضافة للعلاج الطبي والأغذية السابقة
✔✔يجب على الزوج الابتعاد عن التدخين والاركيلة ✔✔ولبس الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة......
والله اعلم
نسال الله الذرية الصالحة للجميع
يساهم الرجال بنسبة ٤٠%من اسباب العقم لدى الازواج وللعقم عند الرجل الكثير من الأسباب منها خلقي مثل الدوالي ومنها مكتسب كالتدخين وعند مرور سنة على الزواج وعدم حدوث حمل يتوجب على الزوجين زيارة الطبيب وتحديد السبب وعلاجه وأغلب الرجال ينجبون بعد العلاج الطبي المناسب (عمل جراحي ادوية نصائح....،)
ولذلك يجب اتباع العلاج الطبي بدقة وتناول العلاج الموصوف من الطبيب بانتظام وللمدة التي حددها الطبيب (غالبا ثلاث اشهر) ومع العلاج الطبي يمكن لاغذية معينة أن تساعد الرجل بجانب العلاج الطبي لتحسن من خصوبته وتزيد قدرته الانجابية وهي كالتالي:
✔١_ أغذية غنية بفيتامين سي
تناول الفواكه والخضار الغنية به كالكيوي البرتقال الليمون البروكلي والفليفلة واحرص ان تكون نيئة منعا لتخربه وهذا الفيتامين يعمل كمضاد أكسدة يمنع تدمير الحيوانات المنوية بالمؤكسدات كالتدخين وغيره وتحمي جيناته الوراثية
✔٢_الاغذية الغنية بالليكوبين كالبندورة
ان هذه الأغذية ستحسن من نوعية السائل المنوي كالحركة والعدد.
✔٣_الاسماك الدهنية
هذه الأسماك كالسردين والطون و الماكاريل والسلمون تعمل على زيادة فيتامين D (يمكن تعويض السمك هنا بالبيض او الحليب ) والذي يسبب انخفاضه نقص في هرمون التستوسترون وهذا ينعكس سلبا على قدرة الانجاب للذكور
✔٤_الاغذية الغنية بالزنك
وهذه الاغذية ستفيد في تحسين نوعية السائل المنوي
ومن هذه الأغذية السمسم بذر القرع بذر دوار الشمس
✔٥_اغذية غنية بحمض الفوليك
أثبتت الدراسات أن انخفاض تركيز هذا الفيتامين ترافق مع زيادة في نسبة التشوهات في كروموسومات الحيوانات المنوية ويمكنك الحصول عليه من النباتات الخضراء
✔٦_اكثر من تناول الرمان واضف زيت الزيتون (ملعقة على السلطة فقط)
ان المداومة على تناول الرمان وزيت الزيتون ترافق مع زيادة التستوستيرون في الدم وهذا سيزيد قدرتك الانجابية.
✔٧_السيلينيوم وفيتامين E
يتواجد السيلينيوم في الشوفان فطر دوار شمس حبوب كاملة مكسرات موز ويتواجد فيتامين E في الزيوت النباتية وبذور دوار الشمس واللوز
إضافة للعلاج الطبي والأغذية السابقة
✔✔يجب على الزوج الابتعاد عن التدخين والاركيلة ✔✔ولبس الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة......
والله اعلم
نسال الله الذرية الصالحة للجميع
