ما هو الزنك وأهم أعراض نقصه الصحية على الجسم ؟
يُعد الزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل محاربة الفيروسات والخلل الجيني ولالتئام الجروح وإنتاج الخلايا الجديدة وانقسامها وقد يسبب انخفاض الزنك في الجسم أعراضاً مختلفة سنأتي على ذكرها فيما يأتي أعراض نقص الزنك:
1️⃣ ظهور بقع بيضاء على الأظافر
يسبب الإكثار من تناول الكربوهيدرات استنزاف الزنك لأن كثرة السكر أو الكربوهيدرات تستنفد الزنك من الجسم ولهذا فإن وجود بقعة بيضاء صغيرة في وسط أحد الأظافر التي تنمو بالعادة كل 6 أشهر ربما يدل على استهلاك الكثير من السكريات في الفترة الأخيرة الممتدة إلى ثلاثة أشهر سابقة
2️⃣ مشكلات الجلد
كالإكزيما والتهاب الجلد التي تتعلق بنقص الزنك إلا أن ثمة أمور أخرى وراء مشكلات الجلد تشبه إلى حد كبير نقص الزنك كنقص فيتامين A أو فيتامين B2 أو B6، لذا يجب التعمق في جميعها للتعرف على أصل المشكلة ولكن نقص الزنك يعيق القدرة على امتصاص فيتامين A واستخدامه لأن كلا المعادن والفيتامينات تعمل مع بعضها البعض، كما يعد الزنك أحد المعادن الرئيسية المسؤولة عن إنتاج ما يفوق 300 إنزيماً مختلفاً وعن عدة تفاعلات كيميائية في الجسم و عن إنتاج البروتين
3️⃣ تساقط الشعر والثعلبة
فقدان الشعر في عدة بقع من فروة الرأس وكذلك خفة الشعر وهو ما قد يعزى إلى نقص فيتامينات B كنقص البيوتين. ولكن قد يكون أيضاً بسبب نقص الزنك فكلاهما يعملان معاً
4️⃣ تراجع مستوى التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء فتراجع التستوستيرون يؤدي إلى تناقص الرغبة الجنسية إلى حد كبير ويعزى إلى نقص الزنك
5️⃣ قرحة الفم
قد تعزى لعدة أمور إلا أن التقرّح الذي يظهر في الفم غالباً ما يكون سببه فيروسياً كفيروس الهربس الذي ينشط بعد خموله بفعل التعرّض للتوتر وبالتالي نقص الزنك كما يسبب كلا السكر والتوتر استنزاف مخزون الزنك في الجسم بسبب ازدياد إفراز الكورتيزول الذي يزيد حاجة الجهاز المناعي إلى مزيد من الزنك وبالتالي استنزاف مخزونه
6️⃣ يساعد الزنك على تعزيز كريات الدم البيض
تتحكم الغدة الكظرية بالكريات البيض. وتسبب كبح الجهاز المناعي .فيلعب الزنك دوراً هامّاً في ذلك لهذا ثمة علاقة بين مواجهة التوتر وتوفر المعادن النادرة لضمان قوة الجهاز المناعي
يُعد الزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل محاربة الفيروسات والخلل الجيني ولالتئام الجروح وإنتاج الخلايا الجديدة وانقسامها وقد يسبب انخفاض الزنك في الجسم أعراضاً مختلفة سنأتي على ذكرها فيما يأتي أعراض نقص الزنك:
1️⃣ ظهور بقع بيضاء على الأظافر
يسبب الإكثار من تناول الكربوهيدرات استنزاف الزنك لأن كثرة السكر أو الكربوهيدرات تستنفد الزنك من الجسم ولهذا فإن وجود بقعة بيضاء صغيرة في وسط أحد الأظافر التي تنمو بالعادة كل 6 أشهر ربما يدل على استهلاك الكثير من السكريات في الفترة الأخيرة الممتدة إلى ثلاثة أشهر سابقة
2️⃣ مشكلات الجلد
كالإكزيما والتهاب الجلد التي تتعلق بنقص الزنك إلا أن ثمة أمور أخرى وراء مشكلات الجلد تشبه إلى حد كبير نقص الزنك كنقص فيتامين A أو فيتامين B2 أو B6، لذا يجب التعمق في جميعها للتعرف على أصل المشكلة ولكن نقص الزنك يعيق القدرة على امتصاص فيتامين A واستخدامه لأن كلا المعادن والفيتامينات تعمل مع بعضها البعض، كما يعد الزنك أحد المعادن الرئيسية المسؤولة عن إنتاج ما يفوق 300 إنزيماً مختلفاً وعن عدة تفاعلات كيميائية في الجسم و عن إنتاج البروتين
3️⃣ تساقط الشعر والثعلبة
فقدان الشعر في عدة بقع من فروة الرأس وكذلك خفة الشعر وهو ما قد يعزى إلى نقص فيتامينات B كنقص البيوتين. ولكن قد يكون أيضاً بسبب نقص الزنك فكلاهما يعملان معاً
4️⃣ تراجع مستوى التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء فتراجع التستوستيرون يؤدي إلى تناقص الرغبة الجنسية إلى حد كبير ويعزى إلى نقص الزنك
5️⃣ قرحة الفم
قد تعزى لعدة أمور إلا أن التقرّح الذي يظهر في الفم غالباً ما يكون سببه فيروسياً كفيروس الهربس الذي ينشط بعد خموله بفعل التعرّض للتوتر وبالتالي نقص الزنك كما يسبب كلا السكر والتوتر استنزاف مخزون الزنك في الجسم بسبب ازدياد إفراز الكورتيزول الذي يزيد حاجة الجهاز المناعي إلى مزيد من الزنك وبالتالي استنزاف مخزونه
6️⃣ يساعد الزنك على تعزيز كريات الدم البيض
تتحكم الغدة الكظرية بالكريات البيض. وتسبب كبح الجهاز المناعي .فيلعب الزنك دوراً هامّاً في ذلك لهذا ثمة علاقة بين مواجهة التوتر وتوفر المعادن النادرة لضمان قوة الجهاز المناعي
