• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.

تعرف على أبرز فوائد الرياضة الصباحية:

الإهداءات
  • غزل من الغزل:
    لاتيأس .. كن موقناً أن أماني قلبك ستشرق يوماً ما ؛ كما تشرق الشمس كل صباح🕊💜
  • غزل من الغزل:
    ”وأن يفهمك أحدهم، أثمن من أن يحبّـك.”
  • غزل من قلب الغزل:
    اقتسموَا مِنْ دعوَاتكمْ دعَاءً للمرضىْ أنْ يِلبسهمْ اللّہ الشفَاء فَـ اللّہ وحده أَعلمْ كمْ يِتجرعونْ مِنْ آلاَمْ🌹🌱
  • غزل من الغزل:
    يأتي مع الصباح كل شيء أنيق كالشمس، والعصافير، وأصحاب الرسائل اللطيفة والكثير من السعة والرحابَة.. صباحُ الخير
    لأصحابِ الصباح☀️📮🐝.

Daleen

من أهلنا
2020-08-10
34,637
Baghdad
جوهرة
დ106,485
الجنس
أنثى
FB_IMG_1644070202001.jpgتعرف على أبرز فوائد الرياضة الصباحية:

تحث الرياضة الصباحية على الالتزام بأداء الرياضة باستمرار؛ ففي الصباح يستيقظ الشخص نشطاًً وما زال في قمة نشاطه فيلتزم بأداء التمارين الرياضية فلا يتحجّج بالتعب بعد يومٍ شاق أو تكون هناك زيارات أو مناسبات.

تنظيم الساعة البيولوجية الموجودة في الجسم فيشعر الشخص بالنشاط.

تساعِد على إفراز هرمون الإندروفين وهو المسؤول عن تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.

زيادة النشاط الذهني والقدرة على التفكير والتركيز؛ وذلك لأنّ الرياضة تنشّط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تساعد على وصول الدم المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا الدماغ.
تنشيط عمليات الأيض بشكلٍ فعال، فرياضة الصباح مفيدةٌ للأشخاص الذين يحاولون التخلّص من الوزن الزائد؛ حيث إنّه عندما تنشط عمليات الأيض تزيد نسبة حرق الدهون على مدار اليوم.
كما أنها تساعِد على تنظيم الشهية حيث يُقبِل الشخص على تناول الأغذية الصحيّة من الخضروات والفواكه بعيداً عن الوجبات ذات السعرات الحرارية وهذا يزيد من قدرة الجسم على فقدان الوزن.
تساعِد الرياضة الصباحية على استنشاق كميّاتٍ أكبر من الأكسجين؛ فقد وجد العلماء أنَّ نسبة الأكسجين في الهواء تكون أكبر في الصباح الباكر ثم تقل كلّما تقدّم الوقت. تنظيم عملية النوم في الليل؛ فالرياضة الصباحية تقلّل من نسب الإصابة بالأرق والنوم المتقطِّع
 
القائمة الجانبية للموقع
خرّيج وتبحث عن عمل؟
تعيينات العراق
هل أنت من عشاق السفر حول العالم؟
إكتشف أجمل الأماكن
هل أنت من عشاق التكنولوجيا؟
جديد التكنولوجيا
عودة
أعلى أسفل