rowidaPhil
عضو في شباب الرافدين
برغر السلمون للدايت
في مقالات مستقبلية سوف أقدم مقالات اكثر عن اكلات صحية
المكونات :
4 قطع سلمون فيليه مقطع مكعبات
2 ملعقة كبيرة من معجون الكاري
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
ملعقة صغيرة صويا صوص
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة
ملعقة صغيرة خل أبيض
ملعقة صغيرة سكر
الطريقة :
يتم خلط قطع السلمون مع خليط الكاري والكزبرة المفرومة والخل والزنجبيل والصويا صوص والملح والسكر حتى يصبح المزيج ناعما ومتماسكا.
يتم تشكيل عجينة السلمون على شكل دوائر متوسطة السماكة مثل شكل البرغر.
سخني الزيت في مقلاة على النار وضعي البرغر وقلبيه لمدة 5 دقائق على الجهتين حتى يتحمر.
قدميه ساخنا مع الخضار أو البطاطا الصحية .
احكيلنا بالتعليقات معلومات اكثر عن القمح
المرجع - اخصائي تغذية - دايتشن
في مقالات مستقبلية سوف أقدم مقالات اكثر عن اكلات صحية
المكونات :
4 قطع سلمون فيليه مقطع مكعبات
2 ملعقة كبيرة من معجون الكاري
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
ملعقة صغيرة صويا صوص
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة
ملعقة صغيرة خل أبيض
ملعقة صغيرة سكر
الطريقة :
يتم خلط قطع السلمون مع خليط الكاري والكزبرة المفرومة والخل والزنجبيل والصويا صوص والملح والسكر حتى يصبح المزيج ناعما ومتماسكا.
يتم تشكيل عجينة السلمون على شكل دوائر متوسطة السماكة مثل شكل البرغر.
سخني الزيت في مقلاة على النار وضعي البرغر وقلبيه لمدة 5 دقائق على الجهتين حتى يتحمر.
قدميه ساخنا مع الخضار أو البطاطا الصحية .
احكيلنا بالتعليقات معلومات اكثر عن القمح
المرجع - اخصائي تغذية - دايتشن
