كؤوس تاكو الكيتو من أشهر وجبات الكيتو دايت التي تستخدم علي الغداء
اتباع الكيتو دايت لا يعني الحرمان التام من السناكس ، فبامكانك اعداد سناكس لذيذة وشهية ومناسبة مع الاكل المتاح لكي في الكيتو دايت مثل كؤوس تاكو الكيتو.
فبامكانك صنع كؤوس تاكو الكيتو عن طريق الجبن الشيدر بطريقة مفيدة وتتماشي مع حميتك الغذائية .
اتباع الكيتو دايت لا يعني الحرمان التام من السناكس ، فبامكانك اعداد سناكس لذيذة وشهية ومناسبة مع الاكل المتاح لكي في الكيتو دايت مثل كؤوس تاكو الكيتو.
فبامكانك صنع كؤوس تاكو الكيتو عن طريق الجبن الشيدر بطريقة مفيدة وتتماشي مع حميتك الغذائية .
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 10 دقائق
- مدة الطهي : 30 دقائق
- الوقت المطلوب : 40 دقيقة
- السعرات الحرارية : 360 سعر حراري
- تكفي 4 اشخاص
- نصف كيلو لحم مفروم
- 2 كوب جبن شيدر
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- بصلة صغيرة مفرومة
- 3 فصوص ثوم مفرومين
- ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة
- نصف ملعقة حجم صغير من الكمون
- نصف ملعقة حجم صغير بابريكا
- ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
- ملح حسب الرغبة
- قشدة جامضية للتقديم
- مكعبات افوكادو للتقديم
- كزبرةمفرومة طازجة للتقديم
- صوص طماطم مفرومة للتقديم
- سخني الفرن الي 375 درجة ، في صينية الخبز قومي بتشكيل الجبن الشيدر علي شكل كؤوس ، اخبزيها بالفرن لمدة 6 دقائق حتي يصبح الحواف ذهبية اللون .
- اتركية ليبرد لمدة 10 دقائق، في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة ، قومي بتسخين الزيت وضيفي البصل مع التقليب من حين لاخر لمدة 5 دقائق حتي يصبح لونه ذهبيا ، يضاف اللحم المفروم ويترك علي النار لمدة 6 دقائق حتي يصبح لونه ورديا .
- نضيف الي اللحم الفلفل الحار والكمون والبابريكا والملح والفلفل .
- انقلي اكواب الجبن الي طبق التقديم ، املئيها بمزيج اللحم الذي تم تحضيره ، قدمي معهم القشدة الحامضة والافوكادو والكزبرة والطماطم
